Gesundheit. Leistung. Erfolg.
Was ist Stress überhaupt?
Wenn der Steinzeitmensch fröhlich durch die Lande zog, und hinter einem Baum ein Säbelzahntiger hervorkam, war es für den Neandertaler von großem Vorteil, wenn er schnell wegrennen oder den Tiger mit seiner Keule eins überbraten konnte. Er musste also kämpfen oder fliehen. Forscher sprechen deshalb von der Auslösung einer Fight-or-flight-Reaktion, die den Körper optimal darauf vorbereitet, zu "fighten" (engl. für kämpfen) oder zu "flighten" (engl. für fliehen).
Die Fight-or-flight-Reaktion sorgt unter anderem für eine Ausschüttung von Adrenalin, für einen beschleunigten Herzschlag und erhöhten Blutdruck, schnellere Atmung, aktiviert die Schweißdrüsen und hemmt die Verdauung. Alles in allem wird also Energie bereitgestellt für eine große körperliche Leistung. Dafür wird Energie von anderen Systemen wie dem Verdauungssystem abgezogen. Dies macht der Körper ganz von allein und ohne dass wir einen direkten willentlichen Einfluss darauf hätten.
Und Dein Stress?
Der durchschnittliche Azubi des 21. Jahrhunderts trifft zugegebenermaßen, verglichen mit dem Steinzeitmenschen, wohl eher selten auf Säbelzahntiger. Bleibt also die Frage, was das alles mit Dir zu tun hat.Dein Stress sieht vielleicht eher so aus, dass Du früh aufstehen musst, viel zu tun hast, mit einem Kollegen nicht klar kommst, abends feiern gehst und morgens wieder früh raus musst. Wenn Dir dann zwischendurch noch einfällt, dass Du ja auch noch was lernen solltest, wirst Du sicher auch schon einmal denken: "Mann, was ist das für ein Stress!"
Das Problem am heutigen - im Unterschied zum steinzeitlichen - Stress ist, daß man ihm in den wenigsten Situationen noch mit körperlicher Reaktion begegnen kann. Wenn Du Stress hast, weil Du viel lernen musst, hilft weder das Wegrennen noch der Kampf (mit wem denn auch?). Deshalb bleibt die von Deinem Körper in der Situation bereitgestellte Energie, der "Tiger im Tank", ungenutzt. Wenn dieser Zustand dann auch noch von Dauer ist, kommt es zu gesundheitlichen Schäden.
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