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Reine Geschmackssache? | Ernährungspyramide | Energielieferanten | Kalorien | Mikronährstoffe | Leistungskurve | Trinken

Sport ist kein Mord! | Herz-Kreislauf-System | rundum fit | Bewegung im Alltag | Es lebe der Sport! | Günther | Aktivitäts-Check

meine Wirbelsäule | Rücken-Fit | rückengerechtes Verhalten

richtig sitzen | richtig stehen | richtig heben | Arbeiten am Bildschirm | Bewegungspausen

Was ist Stress? | Wie entsteht er? | Die Rolle von Bewertungen | Folgen von Stress | Was tun gegen Stress? | Stresscheck

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Azubifit - Gesundheit für Auszubildende!

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Rücken

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    • Entlastung der Wirbelsäule
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    • Dehnung der Wirbelsäule
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  • Rückengerechtes Verhalten

Ergonomie

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• richtig stehen
• richtig heben
• Arbeiten am Bildschirm
• Bewegungspausen (siehe Thema "Rücken")

Stress

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• Wie entsteht Stress?
• Die Rolle von Bewertungen
  • Ein Beispiel zu Bewertungen
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  • Der Stressverstärker-Check
• Die Folgen von Stressreaktionen
• Was tun gegen Stress?
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    • Das Waagenmodell von Stress und Ausgleich
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  • Progressive Muskelentspannung (PME)
    • Ablaufbeispiel für PME

Alkohol und Nikotin

Gefährliche Spassmacher

• Alkohol: Und Du...? - Eine Selbsteinschätzung
  • Was ist Sucht: Der Wunsch nach mehr
  • Kommt Sucht von "suchen"?
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  • Ist Sucht eine Krankheit?
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• Fakten zum Thema "Alkoholismus"
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• Nikotin: Deine Rauchgewohnheiten
  • Was ist Sucht: Der Wunsch nach mehr
  • Auf die Wirkung kommt es an!
  • Wie wird man süchtig?
  • Ist Sucht eine Krankheit?
  • Rauchen oder nicht rauchen?
• Risiken beim Rauchen
  • Ein bunter Cocktail
  • Was Nichtraucher verpassen
• Tips für Nichtraucher und solche, die es werden wollen
• Rauchcheck
  • Der Test zur Nikotinsucht nach Fagerstroem

Übungen

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