Zu Fuß gehen statt fahren eine Bushaltestelle früher aussteigen, zum Bäcker um die Ecke gehen, etc. |
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Mal die Treppe nehmen Treppe steigen, anstatt Aufzug oder Rolltreppe |
Jeder Meter zählt einen Parkplatz weiter entfernt wie sonst von Arbeit/ Wohnung/ Kaufladen nehmen |
Besser verdauen Nach dem Mittagstisch 5 min um den Häuserblock gehen |
Der Arbeitswegzu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit gehen |
Im Stehen Telefonieren, etc. im Stehen |
Bewegung tut gut!Ab und zu aufstehen und ein paar Meter vom Schreibtisch weg, etc. gehen |
Spielen macht Spass! Mit den Kindern, Partner an der frischen Luft Federball, etc. spielen |
Zeit für michNach Feierabend noch spazieren gehen, im Garten arbeiten, etc. |
Nichts Gutes, außer man tut esDeshalb gibt es die ultimative Alltagsbewegungs-Strichliste zum Ausdrucken. So kannst Du selbst besser beurteilen, wie gut Du Bewegung in Deinen Alltag bringst. |
Gesundheit. Leistung. Erfolg.